Afvallen door sport

Wil jij afvallen door sport? Maar merk je dat je snel last krijgt van blessures door de te intensieve inspanningen? Dan kan sportmassage hiervoor een oplossing zijn. Door een massage te nemen enkele dagen voor de inspanning of enkele dagen erna voorkom je ernstige blessures. Tijdens de massage zal de sportmasseur stevig de spieren masseren. Hierbij worden de knopen uit de spieren gehaald en het bindweefsel losgemaakt. Als je de massage inzet voor het sporten, met bijvoorbeeld een personal trainer, zorgt het voor een goede doorbloeding van de spieren en bereiden deze zich voor op de prestatie die komen gaat. Een sportmassage na het sporten zorgt ervoor dat afvalstoffen en vocht uit de spieren worden afgevoerd. Dit maakt de spieren weer soepel en verlicht de pijn. Een massage zorgt voor minder spierpijn, geeft verlichting en zorgt voor een snel herstel zodat je zonder vermoeidheid en spierpijn door kunt gaan.

Afvallen door sporten

Hoe krijg je een blessure?

De spieren en pezen raken bij elke vorm van inspanning beschadigd. Dit kan dan een gevoel van stijfheid of spierpijn geven. Deze beschadigingen moeten wordt hersteld door rust en dit heeft tijd nodig. Hoe lang deze hersteltijd is, is afhankelijk van verschillende factoren. Hierbij kun je denken aan de hoeveelheid intensiteit van de inspanningen, de algemene fysieke gesteldheid van een persoon, de verhoudingen tussen inspanningen en rust en/of slaap en voeding. Maar de hersteltijd is ook genetisch bepaald, de ene persoon zal nou eenmaal sneller herstellen dan de ander. Sportmassage speelt een belangrijke rol bij het herstel na een inspanning. De massage zorgt ervoor dat de afvalstoffen die zich hebben opgehoopt in de spieren, snel kunnen worden afgevoerd. Bovendien wordt zuurstof en voedingsstoffen versnelt aangevoerd. De hersteltijd is dus korten en jij kunt weer sneller inspanning leveren.

Waarom de massage goed voor je is

De sportmassage zorgt voor ontspanning maar voor de activatie van de spieren. De behandeling stimuleert hierbij de bloedsomloop, waardoor voedingsstoffen sneller afgevoerd kunnen worden. Door de sneller afvoer van de voedingsstoffen herstellen de spieren en dus ook het lichaam sneller na een inspanning. De spieren krijgen hierdoor de mogelijkheid om beter te kunnen blijven presteren. Je zult je hierdoor fitter, energieker en meer ontspannen voelen, zowel lichamelijk als geestelijk. Voordat de massage zal plaats vinden, wordt er vooraf altijd een gesprek gevoerd. Tijdens dit gesprek zal duidelijk worden wat jij wil bereiken met de massage. Ook kun je hierbij aangeven waar jij wil dat de focus op komt te liggen. Een goede sportmasseur zal hierna luisteren en advies geven.

Personal trainer aan huis

Hoe fijn is het om een personal trainer aan huis te hebben, nooit van huis hoeven weg te gaan en alsnog de oefeningen doen die je normaal ook zou doen. Er zal altijd wel ergens in huis een plek zijn om te sporten, maar het kan ook in de achtertuin of eventueel in de schuur, wat jij het makkelijkst vindt. Een Personal trainer aan huis zal dan ook altijd zorgen dat de benodigde materialen aanwezig zijn om zo de volledige work-out goed te voltooien. Je kunt van alles bedenken van een slamball tot kettlebells etc.

Personal trainer aan huisTrainingen

De trainingen die worden aangeboden bestaan vaak uit verschillende oefeningen zodat jij het meeste uit je personal trainer aan huis haalt. Een personal trainer is er dan ook voor om jou de oefeningen te bieden die precies geschikt zijn voor jou en die ook aansluiten op jouw lichaam. Je kunt je boven en onderlichaam trainen met behulp van verschillende oefeningen, jouw personal trainer aan huis weet precies wat goed voor jou is en zal dit met jou overleggen. Aan het eind van alle oefeningen is het erg prettig om als afsluiting een paar rek en strek oefeningen te doen.

Veel personal trainers aan huis merken ook vaak aan het eind van de week dat mensen boksen erg fijn vinden, dit kan het gevolg zijn van een drukke werkweek of opbouwende stress.

Voordelen personal trainer ( aan huis )

Jouw eigen personal trainer zorgt voor een trainingsplan wat precies goed voor jou is. Dit gaat verder dan alleen een trainingsschema. Een personal trainer is er ook om naar jou te luisteren, iemand die begrijpt waar je het over hebt op het gebied van sporten maar een personal trainer is er ook om je aan te moedigen wanneer je t zwaar vindt om bijvoorbeeld een bepaalde oefening te voltooien.

Niet alleen helpt hij of zij jou met trainen maar ook met een voedingsschema opstellen zodat de oefeningen ook op jouw voeding afstemt. Hij of zij geeft dan aan wat je beter niet kan eten en welke etenswaren wel goed voor je zijn.

Vroeger kostte een personal trainer redelijk wat geld en dat is nog altijd wel zo maar in de loop der jaren zijn er steeds meer personal trainers aan huis bij gekomen die net voor zichzelf zijn begonnen. Voor hen is het dan ook niet gek om hun prijs laag te houden, je gaat immers niet 100 euro per uur betalen voor een personal trainer die net begonnen is.

Handtherapie

Onze handen en polsen zitten vol met spieren, pezen, zenuwen, botten en huid. En dus bestaat de kans dat je zomaar eens te maken krijgt met klachten aan het gebied rondom je handen. Handtherapie kan dan voor verlichting zorgen en is een therapie die kort maar vaker langer gevolgd moet worden.

Beperken het uitvoeren van je werk en je hobby

Binnen de vakgebieden fysiotherapie en ergotherapie geldt handtherapie als een specialisatie die zich dus nadrukkelijk bezighoudt met aandoeningen van onder meer spieren, botten, pezen, zenuwen en huid van de hand en de pols. Gewrichten die behoorlijk complex in elkaar zitten. Aandoeningen aan de hand zijn vaak uitermate vervelend en beperken je bij het uitoefenen van je werk en je hobby’s en ook autorijden wordt lastig met problemen aan je handen.

 

Altijd een behandelplan op maat

Uiteraard wordt door handtherapie geprobeerd om de klachten op zo kort mogelijke termijn te verhelpen. Nadat de problemen aan de hand door de handtherapeut in beeld zijn gebracht, worden de diverse behandelmethoden besproken en wordt een behandelplan op maat opgesteld. Tijdens de therapie worden vaak zaken als wondverzorging, het behandelen van littekens en het verbeteren van de beweeglijkheid van de handen aan bod.

Van het aanmeten van spalken tot krachtoefeningen

Ook worden in het kader van handtherapie niet zelden oefeningen voor kracht en coördinatie afgewerkt, worden spalken aangemeten en wordt advies uitgebracht over de inzetbaarheid van je hand en pols tijdens het uitvoeren van dagelijkse activiteiten en je werk. Handtherapie wordt vaak geboden na een operatie en geldt als een behoorlijk langdurig en ook intensief traject.

Kort na een operatie volgt een intensieve behandeling

De patiënt kan zelf overigens een grote rol spelen bij het slagen van de behandeling. Soms werkt handtherapie heel snel en ben je al na enkele dagen verlost van een pijnlijke spier. Na een ingreep kan begeleiding in de vorm van deze therapie wel een jaar of nog langer duren. Zeker kort na een operatie vinden er vaak heel veel behandelingen plaats. In die periode valt namelijk veruit de meeste winst te boeken.

Zelf een fors aandeel in het traject

Handtherapie werkt echt en helemaal als je de oefeningen die je van de therapeut krijgt om zelf thuis te doen ook daadwerkelijk doet. Dit kan de duur van het herstel namelijk behoorlijk bespoedigen. Als patiënt heb je dus zelf een fors aandeel in een sneller herstel. Want thuis je oefeningen doen is vaak net zo belangrijk als de therapie zelf.

Meer weten over handtherapie? Klik dan hier.

Sport en gezondheid

In dit artikel gaan we het hebben over sport en gezondheid. We gaan verdiepen in hoe je een gezondere levensstijl aan kunt nemen en tegelijkertijd lekker kunt sporten. Heb jij doelen gesteld voor jezelf, maar zou jij wat extra hulp of informatie willen hoe je deze het beste kunt behalen? Lees dan vooral verder!

Iedereen wil het maximale uit iets halen als je ergens aan beginnen. Dat zit in onze aard. We willen iets zo goed mogelijk doen. Dit geldt ook voor sport en gezondheid. We willen allemaal zo gezond mogelijk blijven en voor de sporters onder ons het beste uit onze sport halen. Sporten is goed voor je. Mensen hebben doelen voor zichzelf gesteld om iets te bereiken, een nieuwe levensstijl aan te nemen of om lekker bezig te zijn met hun lichaam. Hieronder geven wij meerdere tips over hoe jij jouw doelen het beste kunt bereiken en hoe jij een gezondere levensstijl aan kunt nemen zonder al te veel moeite.

Om te beginnen, starten we met de sport. Veel mensen vinden sporten een prettige bezigheid. Het is dan ook goed voor je lichaam en je gezondheid. Toch willen veel mensen net een stapje extra zetten om zo hun doelen beter of sneller te behalen. Dit kan door middel van een personal trainer. Een personal trainer is een expert op het gebied van sport en doelen behalen. Het werkt als volgt:

Als eerste bespreek je in een eerste afspraak samen met de door jou uitgekozen personal trainer welke doelen jij voor ogen hebt en hoe je die wilt bereiken. Hier zal de personal trainer feedback op geven. Hierbij kun je denken aan of het doel wat je voor ogen hebt wel haalbaar is. Vaak is dit wel het geval. Een personal trainer zal met jou doornemen hoe hij of zij voor ogen heeft om jou te helpen en steunen in het ontwikkelingsproces. Je ontwikkelt jezelf namelijk continu. Zo kun je denken aan persoonlijke hulp bij krachttraining, begeleiding in andere sporten en meer.

Als tweede kun je werken aan de combinatie sport en gezondheid door te letten op je voeding. Mensen zeggen altijd dat het belangrijk is om goed te kijken naar de schijf van vijf en hier vervolgens alles van te eten. Dit hoeft niet altijd waar te zijn. Als je een extra stapje wilt maken bij het bereiken van jouw doel(en) dan kun je een voedingsexpert of diėtist inschakelen. Hij of zij maakt voor jou een persoonlijk dieet of voedingsschema die jou zal helpen bij de snelste manier van het behalen van je doel(en).

Massage

Een heerlijke massage, wie houdt er niet van? Soms is het nou eenmaal nodig om eens even goed gemasseerd te worden. Heb jij een drukke dag gehad, dan is het toch fantastisch als jouw partner bijvoorbeeld erg goed kan masseren? Het zal er namelijk voor zorgen dat jij volledig tot rust komt. Buiten dat kan het er ook voor zorgen dat bepaalde klachten verdwijnen. Heb jij bijvoorbeeld erg veel last van je rug of bijvoorbeeld van je schouders? Dan kan een massage ideaal zijn.

Heb jij geen partner of heb jij geen partner die goede massages kan geven? Dan kan je uiteraard op zoek gaan naar een massagesalon. Je kunt dan voor een klein bedrag genieten van een heerlijke massage. Buiten dat heb je dan ook de mogelijkheid om te kiezen uit veel verschillende massages. Een massage die in Nederland erg populair is, is de Thaise massage. Veel Nederlanders kiezen hiervoor en het is dan ook niet gek dat er in Nederland erg veel van dit soort salons zijn. Mocht jij het niet fijn vinden om zo’n salon te bezoeken, dan zou je er ook voor kunnen kiezen om een cursus te volgen. Mocht jij dit bijvoorbeeld samen met je partner doen, dan kunnen jullie elkaar na een lange dag een fijne massage geven. Mocht een van jullie bepaalde klachten aan het lichaam hebben, dan kan een massage dit dus verhelpen. Tenminste, als je het goed doet.

hollistische massage

Een holistische massage

In bovenstaande alinea heb je kunnen lezen dat er verschillende massages. Een mooi voorbeeld van een massage die erg populair is, is de holistische massage. Deze massage is namelijk ontstaan op basis van een bepaalde theorie. Deze theorie gelooft in het feit dat je fysieke en psychische gesteldheid met elkaar verbonden zijn. Mocht jij bijvoorbeeld lichamelijke klachten hebben, dan zal dit ervoor zorgen dat jij minder goed in je vel komt te zitten. Deze massage zal ervoor zorgen dat je lichamelijke klachten zullen verdwijnen en dat je weer beter in je vel komt te zitten.

Zo’n massage geeft je een happy gevoel. Het zorgt er namelijk voor dat je lichaam bepaalde geluk stofjes aanmaakt. Je zult je minder gestrest voelen en lichamelijke klachten zullen dus verdwijnen. Wil jij zo’n massage krijgen of wil jij leren hoe je op deze manier moet masseren? Kijk dan eens op het internet, hier vind je gegarandeerd de juiste aanbieder en waarschijnlijk ook voor de juiste prijs.

Bedrijfsoefentherapie

Wat is dit nou eigenlijk, bedrijfsoefentherapie houdt in dat een therapeut binnen een bedrijf gaat kijken wat er precies fout gaat qua gezondheidsrisico’s etc. wat later kan leiden tot overbelasting en ziekteverzuim.

Hoe gaat bedrijfsoefentherapie in zijn werk?

De bedrijfsoefentherapeut gaat aan de slag binnen een bedrijf om zo eventuele problemen op te lossen. Allereerst begint hij met gesprekken voeren met alle werknemers en de direct betrokkenen ( mits er een probleem is ). Nadat hij met iedereen gesproken kan hij aan de slag gaan met het inventariseren van de klachten om zo een beter beeld te krijgen van wat er precies speelt. Mogelijke klachten kunnen zijn: arbeidsomstandigheden, persoonlijke factoren of iets dergelijks.

Het is de taak aan de desbetreffende therapeut om vervolgens medewerkers bewust te laten worden van de mogelijkheden die er op dat moment spelen om klachten te verminderen/te voorkomen of juist te positief te verbeteren.

Nadat dit gebeurd is gaat de therapeut werken aan het verbeteren van het moraal binnen het bedrijf. Hij kan trainingen bieden die voor een gezonde en betere werkhouding zorgen en eventueel het gedrag van medewerkers beïnvloeden. Zodra de therapeut klaar is met zijn oefeningen kan hij advies geven om het zo op lange termijn ook te laten functioneren zodat medewerkers in de toekomst de problemen zelf kunnen oplossen of tegengaan. Nadat de bedrijfsoefentherapie erop zit, kan de therapeut op andere momenten terug komen om te kijken of hij/zij zijn werk goed heeft gedaan en of hij zo nodig terug moet komen om het weer op de rit te krijgen.

Werkplek als therapeut

Er komt altijd wel nieuwe informatie bij je beroep kijken en zo ben je dus eigenlijk nooit uitgeleerd. Om zo op de hoogte te blijven van wat er allemaal speelt qua nieuwe ontwikkelingen is het goed om je zelf met enig regelmaat bij te scholen. Uiteraard kun je zelf kiezen in hoeverre jij jezelf wilt bijscholen en op wat voor manier, ga je dit in de klas doen of ga je thuis je hierin verdiepen.

Er zijn tegenwoordig ongeveer 1700 oefentherapeuten gestationeerd. Overal zijn er praktijken waar jij als therapeut kan solliciteren, je kunt er ook voor kiezen om voor jezelf te beginnen en zo niet afhankelijk te zijn van anderen. Zie je dit allebei nou niet zitten dan is er altijd nog de mogelijkheid om in ziekenhuizen, revalidatiecentra of verpleeghuizen te werken om zo alsnog de kost te verdienen.

Bedrijfsoefentherapie

Medische pedicure

Medisch pedicure

Er zit een groot verschil in een pedicure en een medische pedicure. Iedereen kan in feite een pedicure nemen, dit is dan aan de voeten. Iemand die een pedicure geeft kan ook een pedicure genoemd worden, mits dit voor zijn of haar beroep is ( je hebt hier echter geen diploma voor nodig ). Een pedicure is een behandeling aan de voeten, veel mensen denken dat een pedicure alleen nagels knippen inhoudt maar dat klopt niet helemaal. Een pedicure kan ook een medische pedicure zijn, een medische behandeling kan zijn dat er een ingegroeide teennagel weggehaald moet worden, ben je een reuma patiënt of als je diabetes hebt dan kan je ook aan je voeten behandeld worden om zo eventuele pijn/irritatie te verminderen.

Eisen pedicure

Sinds 1996 is het zo dat je geen diploma hoeft te hebben om een pedicure te verrichten. Dit werd destijds mogelijk gemaakt door de toen aangestelde minister Hermans, hij stelde dat een normale pedicure geen diploma vereist. Voor 1996 waren er verschillende diploma’s in voetverzorging, namelijk de SEPVO en EPP. Tegenwoordig zijn er veel examinerende instituten in Nederland die erkend zijn door de branche Provoet en uiteraard de overheid. Voor sommige ingrepen moet je gestudeerd hebben en een diploma hebben, zo zijn er veel gecompliceerde behandelingen die je als medische pedicure kan verrichten.

Reuma

Reuma kan er voor zorgen dat je problemen krijgt bij je voeten, vaak ontstaat zo’n probleem door een verandering van de stand in je voeten. Je gaat dan merken dat je last krijgt van eeltbulten, likdoorns en mogelijk problemen met de nagels. Daarom is het ook erg belangrijk als er reuma geconstateerd is dat je een medische pedicure ondergaat. Doe dit regelmatig en je zult zien dat de pijn of irritatie zal verminderen. De voeten worden extra gevoelig voor slijtage in gewrichten en de kans op ontstekingen is groter dan anders. Wanneer een medische pedicure niet helpt kan je doorverwezen worden naar een specialist.

Diabetes

Bij diabetes loop je het risico dat er minder bloed naar de voeten stroomt wat als gevolg kan hebben dat er nadelen ontstaan bij je voeten. Daarom is het ook zeker aan te raden om je voeten met enig regelmaat te laten controleren en zo eventuele extra kosten te verminderen door er op tijd bij te zijn en niet naar een specialist te hoeven gaan. Eventuele behandelingen zouden kunnen zijn: wondjes dichtmaken, controleren op wondjes en pijn verminderen. Ook dit valt onder een medische pedicure en hoeft niet veel geld te kosten als dit niet via de verzekering gaat.

Acupunctuur

Behalve als je wilt stoppen met roken, kan acupunctuur ook toegepast worden als je af wilt vallen. Chinese acupunctuur is een duurzamere manier om gewicht te verliezen dan veel andere manieren die mensen proberen om van overtollige kilo’s af te komen. Het bekende jojo-effect zal na het ondergaan van een serie acupunctuur behandelingen uitblijven en het algeheel welbevinden zal naar een hoger plan worden getild.

 

Acupunctuur

 

Samenwerkende energiesystemen door chinese acupunctuur

Net als bij veel andere zaken wordt middels de Chinese geneeswijze vanuit een breder perspectief naar de gewichtsproblemen gekeken. Het zogenaamde jojo-effect – mensen die afvallen maar snel weer aankomen- wordt geanalyseerd vanuit de persoonlijke energiebalans. De behandelaar zal in eerste instantie onderzoeken of de verschillende energiesystemen binnen het lichaam nog wel op de juiste manier samenwerken. Behalve een onderzoek zal de acupuncturist alles willen weten over je eetlust, je ontlasting, het eetpatroon, je weerstand en zullen eerdere pogingen om gewicht te verliezen besproken worden. Aan de hand daarvan zal getracht worden een heldere diagnose te stellen.

Innerlijke rust en wilskracht door acupunctuur

Als een verstoorde energiebalans de oorzaak is van de gewichtsproblemen, dan kan daar met acupunctuur wat aan gedaan worden. Door de behandelingen zal geprobeerd worden om zowel je innerlijke rust en de wilskracht sterk te verbeteren en zal ook getracht worden het voor afvallen ‘dodelijke’ gevoel van honger af te laten nemen. De verschillende energiesystemen zullen na de behandelingen weer beter samenwerken.

Leefregels en een voedingsadvies door acupunctuur afvallen

Behalve een aantal behandelingen zal de specialist in Chinese geneeswijzen een aantal leefregel voor je opstellen, net als een voedingsadvies. Let wel; dit is iets anders dan een dieet, maar dit zijn richtlijnen die moete zorgen voor een betere spijsvertering, waardoor je je in alle opzichten betere zult voelen. Acupunctuur afvallen geldt als een natuurlijke manier van afvallen en kenmerkend voor deze manier van afvallen is dat het enig geduld vraagt. Het resultaat is echter wel veel meer duurzaam en zijn er positieve bijeffecten. Zo zul je beter slapen, voel je je veel fitter en word je ook een vrolijker mens. Dit is volledig in lijn met het feit dat het een holistische manier van behandelen is, een behandeling dus die uitgaat van de totale mens.

Gemiddeld genomen is een behandeling per week al voldoende om het proces van afvallen in gang te zetten. Later is een keer in de veertien dagen genoeg en in de eindfase word je nog slechts een keer per maand behandeld.

Alle informatie over borstprothese

Mocht je een borstoperatie/amputatie ondergaan zijn, dan krijg je in het ziekenhuis een tijdelijke prothese. Deze is vaak vrij licht en kun je blijven dragen tot de wond volledig geheeld is. Mocht je een definitieve prothese willen dan kan dit geregeld worden als je met je arts of verpleegkundige in overleg gaat. Denk hierbij aan punten als: ‘Hoe kom ik aan een definitieve prothese?’ en ‘Wanneer kan ik een definitieve prothese krijgen?’

Een definitieve prothese

Om te beginnen, wat is eigenlijk het doel van een borstprothese? Het hoofddoel van een borstprothese is het zelfvertrouwen versterken van de vrouwen. Naast het zelfvertrouwen verkrijgen en versterken herstelt het ook je evenwicht. Hieraan is je lichaam gewend en voorkomt dat je instabiel op je benen staat en rare houdingen aanneemt. Dit is erg belangrijk, al helemaal als je wat grotere (en automatisch zwaardere) borsten hebt. Bij het gebruik van een prothese is het van belang dat je een goede BH draagt. De prothese en de borst moeten er goed in passen. Een prothese BH kan dan een goede optie zijn. Maar welke BH het beste past bij jou weet je alleen door ze te proberen. Denk hierbij aan jouw figuur en positie van het litteken.

borstprothese bh

Verschillende soorten prothese

Borstprotheses zijn verkrijgbaar in verschillende gewichten, modellen en uiteraard prijsklassen. Het kan slim zijn om jezelf goed te laten voorlichten en adviseren over de aanschaf van een borstprothese. Daar kun je ook gelijk terecht voor vragen over een prothese BH. De verpleegkundige kan je ook vertellen waar verkoopadressen gevestigd zijn.

Vergoeding

De kosten van een definitieve borstprothese worden bij de meeste zorgverzekeraars voor een groot deel of helemaal vergoedt. Het is verstandig om dit vooraf na te vragen bij je zorgverzekeraar zodat je eventuele misverstanden kunt voorkomen en vooraf weet waar je aan toe bent.

Liever niet

Er zijn ook vrouwen die besluiten om liever geen prothese te dragen. Dit is ook mogelijk. Als je niet tevreden bent over de borstprothese dan hoef je deze niet per se te dragen. Ook maken vrouwen deze keuze omdat ze dan niet kunnen wennen aan een uitwendige prothese.

Een borstreconstructie

De borstreconstructie kan mogelijk gedurende de operatie waarbij de borst geamputeerd wordt plaatsvinden. Het is ook mogelijk om te kiezen voor een borstreconstructie op een later moment.

Kortom een borstprothese is erg belangrijk voor het zelfvertrouwen van vrouwen na een borstamputatie. Daarnaast herstelt het je lichaamsevenwicht. Voor adviezen over een definitieve prothese kun je terecht bij je arts of verpleegkundige.

Evenwicht herstellen op Tai Chi wijze

Bewustwording is een belangrijk onderdeel in het herstellen van je evenwicht. Je laat het heel bewust tot je doordringen hoe belangrijk je balans is en hoe je naar gezondheid toe streeft. Met de jaren komt he besef dat je misschien niet heel gezond geleefd hebt. Dat merk je aan je lichaam. Het is belangrijk de connectie tussen lichaam en geest te herstellen. Je wilt tenslotte je lichaam ook gezond houden. Het is natuurlijk ook een veel fijner gevoel om te weten dat jouw lichaam werkt naar jouw denken. Er zijn veel manieren die werken bij het herstellen. De meest bekende manier op zijn Nederlands is hardlopen. Hierbij raakt je lichaam betrokken bij het herstelproces. Je intuïtie gevoel gaat er ook op vooruit. Het is belangrijk te luisteren naar je lichaam. Naar wat het nodig heeft en hoe je dingen moet aanpakken. Naast de hardloop manier zijn er natuurlijk nog andere, misschien wel effectievere, manieren. Tai Chi en acupunctuur zijn dé Chinese manieren voor jouw gezondheid.

Oeroude Tai Chi

Bij Tai Chi denken veel mensen aan de Chinese vechtkunst. In een zekere zin klopt dit, maar er zit veel meer achter. Bij Tai Chi is een vechtsport voor zelfverdediging waarbij je de tegenstander uitschakelt. Maar dat is nog niet alles. Deze vechtsport beoefent je gezondheid bevorderende eigenschappen. Je lichaam en geest worden dus één! De techniek is gebaseerd op het Yin en Yang, de een leeft niet zonder het ander. Kenmerkend voor Tai Chi zijn de langzame bewegingen vanuit de buik die zeer ontspannend uitgevoerd worden. Het wordt uitgevoerd in vaste volgorde.
De vechtkunst is te beoefenen in verschillende stijlen. Elke stijl kent zijn eigen vorm die de leraar op leerling overdraagt. De leraar, of sifu, voegt zijn eigen kennis, ervaring en vaardigheid toe voor het ultieme effect. Voor meer beweging en een Yin Yang gevoel is dit ideaal voor jou.


Acupunctuur voor rust

Acupunctuur behoort tot de traditionele Chinese geneeskunde. Achter alle Chinese methodes zit een Chinese filosofie. Bij acupunctuur worden naalden op acupunctuurpunten in het lichaam gestoken. De juiste acupunctuurpunten verschillen per klacht of situatie. Over het hele lichaam bevinden bepaalde plekjes, elk een andere functie. Veel klachten en aandoeningen werken goed op deze behandeling. Ook wordt het evenwicht herstelt.
Tai Chi en acupunctuur verhelpen jouw evenwichtsproblemen en laten lichaam en geest één worden. Deze behandelingen zijn een echte aanrader. Voor een goede gezondheid mag je best hulp vragen.