Categorie: Sport en gezondheid

De voordelen van personal training in Roosendaal

Personal trainer

 

Het dagelijks leven vraagt veel van ons. We zijn altijd in de weer met ons werk, ons gezin, vrienden en familie en alle andere verplichtingen. Om dit drukke leven vol te houden, is het belangrijk om goed voor onszelf te zorgen. Dat betekent dat je gebalanceerd eet, voldoende slaapt én regelmatig sport. Vooral dit regelmatig sporten schiet er bij veel mensen nog wel eens bij in. Veelgehoorde excuses zijn een gebrek aan tijd en een gebrek aan motivatie. Maar is jouw persoonlijke gezondheid die tijd niet dubbel en dwars waard? Om echt tijd vrij te maken voor het sporten en het maximale te halen uit elke workout, is het samenwerken met een personal trainer Roosendaal misschien wel dé oplossing.

 

De voordelen van personal training

 

Jouw niveau

Door te trainen met een personal trainer weet je zeker dat jouw training is afgesteld op jouw niveau. Je hoeft niet bang te zijn dat je te moeilijke oefeningen moet doen, maar je wordt wel zeker uitgedaagd om buiten je eigen comfort zone te gaan.

 

Aanmoediging

Om net dat tandje harder te werken, is de aanmoediging van een personal trainer onmisbaar. Waar je bij een individuele training waarschijnlijk allang de handdoek in de ring had gegooid, moedigt de trainer je aan om nog even door te zetten.

 

Diverse oefeningen

Door de trainen met een personal trainer maak je kennis met een breed scala aan oefeningen. Het overtreft de oefeningen die je thuis of in de sportschool zou doen.

 

De juiste uitvoering

Er zijn nog steeds heel veel mensen die veel oefeningen compleet verkeerd uitvoeren. Ze belasten hiermee de verkeerde spieren en lopen kans op blessures. De trainer zorgt ervoor dat je elke oefening op de juiste manier doet om dit te voorkomen.

 

De mogelijkheden van personal training in Roosendaal

Wil je graag profiteren van de voordelen van een training op maat? Ga dan op zoek naar de mogelijkheden voor personal training in Roosendaal. De meeste sportclubs bieden wel een mogelijkheid tot personal training, maar ook steeds meer personal trainers werken zelfstandig. Kijk online voor het aanbod bij jou in de buurt, lees de ervaringen van andere sporters met het personal training programma en boek eventueel eens een proefles. Het is natuurlijk belangrijk om je helemaal op je gemak te voelen bij de personal trainer om 100 procent te kunnen geven.

 Personal bokstraining

Personal bokstraining

 

 

Heb je ooit al overwogen om te beginnen met boksen? Als dat niet zo is, dan wordt het tijd dat je de voordelen van boksen ontdekt, want dat zijn er veel! Als boksen jou interessant lijkt, dan kan je het best kiezen voor personal bokstraining, dit is waarom;

Altijd extra motivatie 

Sporten is goed voor je, sporten is gezond, maar sporten vergt ook veel inspanning en doorzettingsvermogen. Iets wat je niet altijd evenveel hebt. Want wees eerlijk, soms heb je gewoon helemaal geen zin om te gaan sporten. Door voor een personal trainer te kiezen zorg je ervoor dat je altijd gemotiveerd blijft of beter gezegd je personal coach zal ervoor zorgen dat jij altijd gemotiveerd blijft! Wanneer jij het eventjes niet meer ziet zitten, geeft je coach je een duwtje in de rug en dat zorgt er ook voor dat jij makkelijker je doel behaalt! Daarnaast geeft een coach je ook meer zelfvertrouwen en ook dat zorgt voor extra motivatie!

Een beter overzicht op je vooruitgang 

Een personal bokstraining zorgt ervoor dat je een beter overzicht krijgt over je capaciteiten en je werkpunten. De coach maakt je duidelijk wat je goed kunt en waar je nog aan moet werken, hij zal je het ook altijd vertellen als je vooruitgang gemaakt hebt en dat is iets dat je moeilijk kunt opmerken als je op eigen houtje gaat sporten. Daarnaast zorgt een beter overzicht op je vooruitgang ook voor een vergroting van je zelfvertrouwen en dat is mooi meegenomen!

 

 Je leert je grenzen verleggen

Jezelf aanzetten om tot het uiterste te gaan, dat is niet makkelijk, maar met een trainer is het zeker haalbaar. Een trainer ondersteunt je, maar zal jou ook streng aanpakken als het nodig is. Met zijn strenge aanpak zorgt hij ervoor dat jij je grenzen durft verleggen.

Een personal trainer aan huis 

Tegenwoordig kan je ook kiezen voor een personal trainer aan huis, dit biedt je nog veel meer voordelen. Je trainer komt dan bij jou thuis, waardoor jij je geen zorgen hoeft te maken over andere mensen en schaamteloos je ding kunt doen. Daarnaast is het nog eens extra makkelijk om een trainer aan huis te laten komen, want jij hoeft je huis niet uit en na de training kan je meteen een relaxerend bad nemen!

Een personal trainer voor snel resultaat

Tegenwoordig wordt sporten steeds leuker en populairder. Wat vroeger alleen voor de bodybuilders was, is nu voor ieder vanaf 14 jaar. Tegenwoordig wordt de sportschool voor veel meer redenen gebruikt dan alleen afvallen. In 2019 staan wij voor een gezonde leefstijl. Daar hoort jouw leefomgeving bij, voeding, maar ook sporten. In het verleden is er nog nooit zoveel aandacht besteed aan het trainen van de spieren. Het ging om een slank lichaam met weinig vetpercentage. Nu gaat het om het trainen van de spieren en een mooi figuur.

Sporten is in de mode Personal trainer

Door middel van social media besteed de mens steeds meer aandacht aan sport. Of het nou voetballen op de vereniging is of naar de lokale sportschool gaan. Voorheen was de sportschool vooral populair onder de mannen. Een gespierd lichaam en je bent er klaar voor. Maar in deze tijd worden des sportscholen gemengd. Je ziet man en vrouw. Door de geschiedenis heen werden de mannen altijd als groot en sterk gezien. Qua bouw zijn de meeste mannen wel redelijk breed. Maar niet iedereen wordt zo geboren. Door de spieren te trainen voldoen de mannen precies aan de typerende groot en sterk omschrijving.

Toen kwamen de feministen, die gelijk wouden staan tot de man. Het is voorbij met de stereotyperende uitspraken, vrouwen hebben ook spieren, dus waarom zouden zij ze niet mogen trainen? Er zijn wat sportscholen voor alleen vrouwen die zich nog niet comfortabel voelen in een sportschool met grote sterke mannen. Dat is oké, de sportschool kan je helpen aan zelfvertrouwen. Maar wat er nu ook is, zijn sportscholen voor mannen én vrouwen.

Waarom sportschool

De sportschool heeft de middelen om jou tot het gewenste resultaat te helpen. Vind je jezelf net wat te licht? Door flink in de sportschool te werken, krijg je na verloop van tijd flinke spieren. Slechte conditie? Er zijn zat conditionele middelen in de sportschool die jou aan een goede conditie helpen. Ook kan de sportschool jou helpen in een ritme te krijgen in het leven. Vaak gaan de meeste mensen om vaste tijden, omdat dat het beste uitkomt.

Ben je nieuw in de sportschool? Dan is een personal trainer een goed idee. Een personal trainer laat jou zien hoe elk apparaat werk en geeft aan welke spiergroepen je hierbij traint. Ook kan hij een trainings- en voedingsplan voor jou samenstellen, zodat jij al snel resultaat ziet.

Afvallen door sport

Wil jij afvallen door sport? Maar merk je dat je snel last krijgt van blessures door de te intensieve inspanningen? Dan kan sportmassage hiervoor een oplossing zijn. Door een massage te nemen enkele dagen voor de inspanning of enkele dagen erna voorkom je ernstige blessures. Tijdens de massage zal de sportmasseur stevig de spieren masseren. Hierbij worden de knopen uit de spieren gehaald en het bindweefsel losgemaakt. Als je de massage inzet voor het sporten, met bijvoorbeeld een personal trainer, zorgt het voor een goede doorbloeding van de spieren en bereiden deze zich voor op de prestatie die komen gaat. Een sportmassage na het sporten zorgt ervoor dat afvalstoffen en vocht uit de spieren worden afgevoerd. Dit maakt de spieren weer soepel en verlicht de pijn. Een massage zorgt voor minder spierpijn, geeft verlichting en zorgt voor een snel herstel zodat je zonder vermoeidheid en spierpijn door kunt gaan.

Afvallen door sporten

Hoe krijg je een blessure?

De spieren en pezen raken bij elke vorm van inspanning beschadigd. Dit kan dan een gevoel van stijfheid of spierpijn geven. Deze beschadigingen moeten wordt hersteld door rust en dit heeft tijd nodig. Hoe lang deze hersteltijd is, is afhankelijk van verschillende factoren. Hierbij kun je denken aan de hoeveelheid intensiteit van de inspanningen, de algemene fysieke gesteldheid van een persoon, de verhoudingen tussen inspanningen en rust en/of slaap en voeding. Maar de hersteltijd is ook genetisch bepaald, de ene persoon zal nou eenmaal sneller herstellen dan de ander. Sportmassage speelt een belangrijke rol bij het herstel na een inspanning. De massage zorgt ervoor dat de afvalstoffen die zich hebben opgehoopt in de spieren, snel kunnen worden afgevoerd. Bovendien wordt zuurstof en voedingsstoffen versnelt aangevoerd. De hersteltijd is dus korten en jij kunt weer sneller inspanning leveren.

Waarom de massage goed voor je is

De sportmassage zorgt voor ontspanning maar voor de activatie van de spieren. De behandeling stimuleert hierbij de bloedsomloop, waardoor voedingsstoffen sneller afgevoerd kunnen worden. Door de sneller afvoer van de voedingsstoffen herstellen de spieren en dus ook het lichaam sneller na een inspanning. De spieren krijgen hierdoor de mogelijkheid om beter te kunnen blijven presteren. Je zult je hierdoor fitter, energieker en meer ontspannen voelen, zowel lichamelijk als geestelijk. Voordat de massage zal plaats vinden, wordt er vooraf altijd een gesprek gevoerd. Tijdens dit gesprek zal duidelijk worden wat jij wil bereiken met de massage. Ook kun je hierbij aangeven waar jij wil dat de focus op komt te liggen. Een goede sportmasseur zal hierna luisteren en advies geven.

Personal trainer aan huis

Hoe fijn is het om een personal trainer aan huis te hebben, nooit van huis hoeven weg te gaan en alsnog de oefeningen doen die je normaal ook zou doen. Er zal altijd wel ergens in huis een plek zijn om te sporten, maar het kan ook in de achtertuin of eventueel in de schuur, wat jij het makkelijkst vindt. Een Personal trainer aan huis zal dan ook altijd zorgen dat de benodigde materialen aanwezig zijn om zo de volledige work-out goed te voltooien. Je kunt van alles bedenken van een slamball tot kettlebells etc.

Personal trainer aan huisTrainingen

De trainingen die worden aangeboden bestaan vaak uit verschillende oefeningen zodat jij het meeste uit je personal trainer aan huis haalt. Een personal trainer is er dan ook voor om jou de oefeningen te bieden die precies geschikt zijn voor jou en die ook aansluiten op jouw lichaam. Je kunt je boven en onderlichaam trainen met behulp van verschillende oefeningen, jouw personal trainer aan huis weet precies wat goed voor jou is en zal dit met jou overleggen. Aan het eind van alle oefeningen is het erg prettig om als afsluiting een paar rek en strek oefeningen te doen.

Veel personal trainers aan huis merken ook vaak aan het eind van de week dat mensen boksen erg fijn vinden, dit kan het gevolg zijn van een drukke werkweek of opbouwende stress.

Voordelen personal trainer ( aan huis )

Jouw eigen personal trainer zorgt voor een trainingsplan wat precies goed voor jou is. Dit gaat verder dan alleen een trainingsschema. Een personal trainer is er ook om naar jou te luisteren, iemand die begrijpt waar je het over hebt op het gebied van sporten maar een personal trainer is er ook om je aan te moedigen wanneer je t zwaar vindt om bijvoorbeeld een bepaalde oefening te voltooien.

Niet alleen helpt hij of zij jou met trainen maar ook met een voedingsschema opstellen zodat de oefeningen ook op jouw voeding afstemt. Hij of zij geeft dan aan wat je beter niet kan eten en welke etenswaren wel goed voor je zijn.

Vroeger kostte een personal trainer redelijk wat geld en dat is nog altijd wel zo maar in de loop der jaren zijn er steeds meer personal trainers aan huis bij gekomen die net voor zichzelf zijn begonnen. Voor hen is het dan ook niet gek om hun prijs laag te houden, je gaat immers niet 100 euro per uur betalen voor een personal trainer die net begonnen is.